每周营养食谱
睁开双眼迎接
这新的一天
合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好幼儿容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！
周日食谱
早餐
青菜瘦肉汤面
水果餐
橙子
午餐
胡萝卜杏鲍菇炒肉
香焖冬瓜
木瓜花生骨头汤
下午茶
三鲜蚬壳汤粉
周一食谱
早餐
枸杞瘦肉粥
香芋包
水果餐
苹果
午餐
紫米饭
红枣香菇蒸鸡
耗油生菜
紫菜蛋花汤
下午茶
三丝通心粉
周二食谱
早餐
三丝炒米粉
水果餐
沃柑
火龙果
午餐
萝卜焖鸭
肉末大白菜
西红柿瘦肉蛋花汤
下午茶
纯牛奶
提子方包
周三食谱
早餐
皮蛋瘦肉粥
鹌鹑蛋
水果餐
香蕉
午餐
咖喱土豆焖牛肉
手撕包菜
山药红枣枸杞猪骨汤
下午茶
木瓜牛奶银耳羹
周四食谱
早餐
猪肝瘦肉汤米粉
水果餐
雪梨
午餐
三丁炒肉丝
肉末炒油麦菜
猪肝瘦肉汤
下午茶
百合枸杞瘦肉粥
周五食谱
早餐
淮山瘦肉粥
黑芝麻花生包
水果餐
圣女果
番石榴
午餐
玉米饭
五彩肉末水蒸蛋
肉末娃娃菜
红枣枸杞乌鸡汤
下午茶
番薯糖水
保健小知识
幼儿保健小知识
幼儿园小班保健知识篇1
1、勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中包含很多病原，有可能经过手接触分泌物，传染给健康人，所以异常强调注意手的卫生。
2、保证睡眠：晚间要保证孩子充足的睡眠，不要孩子过度疲劳。
3、科学穿衣：根据天气变化和幼儿体质情景，适时增减衣服。
4、多喝水：有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
5、适当锻炼：锻炼身体可增加血液循环，提高皮肤调节温度的本事，维护淋巴系统的功能，从而增强身体抗病本事。
6、平衡营养：增强身体的抗病本事，合理、均衡营养膳食是关键。家长能够有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
7、家中要经常开窗：坚持室内空气新鲜，让室内的空气流动起来，驱散病毒，以减少患病的机会；减少到空气流通不良的公共场所。
8、合理按排幼儿的活动：人多的地方尽量少去，冬、春季人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，孩子过度疲劳。9、免疫预防：免疫接种（打预防针）是帮忙小朋友抵抗传染病的有效措施.
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